Entrenador personal i preparació física
T’ajud a aconseguir els teus objectius de forma pautada, constant i segura. Gràcies a una detallada planificació individualitzada.
Pas a pas
Pas a pas
01
Anàlisi prèvia
Molt important quan vols començar a realitzar una activitat física. Així es planifiquen uns objectius pas a pas, evitant sobrecàrregues i lesions.
02
Pla d'entrenament
Sempre desenvolup un pla personalitzat d’acord a les teves condicions, per aprofitar cada entrenament al màxim.
03
Adaptacions
A mesura que vas avançant en els teus objectius, adaptam el teu entrenament per a que no deixis d’evolucionar i millorar.
Serveis
Planificador, preparador físic i preparador d'oposicions
Planificador, preparador físic i preparador d'oposicions
Força & Postura 360
Força & Postura 360
Fitness
funcional
Fitness Funcional
Entrenador
personal
Entrenament personal
Com faig feina
Com a entrenador personal, la meva feina se centra a fer una avaluació inicial dels meus clients per després oferir un entrenament personalitzat, utilitzant materials de darrera generació. Durant el procés, la clau rau a dissenyar el millor pla d’entrenament, totalment adaptat a cada persona, tenint en compte els seus objectius i estat físic, i incorporant sistemes d’entrenament específics.
Com a planificador i preparador físic, la meva feina s’enfoca a utilitzar models de programació esportiva fonamentats en investigacions científiques actuals. Aquests models són adaptats específicament a l’esportista, a l’esport i al context de la competició. I, posteriorment, s’implementen i avaluen amb l’objectiu d’aconseguir el màxim rendiment just el dia de la competició.
El meu objectiu és millorar la qualitat de vida de les persones a través de mètodes enfocats a prevenir i recuperar lesions, millorar el rendiment físic i promoure un estil de vida saludable.
Treballant junts amb un compromís compartit, aconseguirem assolir els teus objectius i millorar la teva qualitat de vida.
Per què triar-me
Professionalitat
La meva sòlida preparació acadèmica m’ha permès tenir la flexibilitat necessària per a adaptar qualsevol entrenament a les necessitats puntuals dels meus clients d’una forma segura.
10 anys d'experiència
La meva experiència professional m’ha proporcionat una base, ara fonamental, per al meu desenvolupament professional i perquè treguis tot el teu potencial. Des de la meva experiència com a socorrista i les meves tasques com a docent en diferents àmbits del temps lliure o l’atletisme, fins a la meva experiència com a preparador i dietista per a alt rendiment i opositors.
Seguiment de progrés
Treballar amb dades i registres ens ajuda a monitotitzar els teus avenços al teu entrenament. Per això, és important monitoritzar els progressos al llarg del temps. D’aquesta manera, som conscients de tots els nostres avenços i de l’assoliment dels objectius.
El meu currículum
Sóc una persona apassionada per la meva feina. Estic en constant formació i estic al dia de totes les novetats científiques quant a la preparació física i planificació esportiva. Amb tot això, cerc oferir-te un servei adaptata a les teves circumstàncies personals i professionals; prevenir lesions i fomentar que la pràctica esportiva s’integri al teu dia a dia.
Grau Superior, Tècnic Superior en animació i activitats fisicoesportives. (TAFAD)
Tècnic esportiu nivell 1 Especialitzat en Busseig.
Grau en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport (INEFC, Universitat de Lleida).
Màster Oficial en Formació de Professorat de Secundària, Batxillerat i FP (Universidad de Nebrija).
Màster en Alt Rendiment Esportiu (Comitè Olímpic Espanyol).
Màster Universitari en Alimentació per a l’Activitat Física i la Salut (Universitat Oberta de Catalunya).
2 anys com a Entrenador d’atletisme en el Club Atletismo Monzón.
3 anys com a Docent de Socorrisme a Instal·lacions aquàtiques per a projectes de Garantia Juvenil.
2 anys com a Docent de Monitor de Temps lliure per a projectes de Garantia Juvenil.
1 any com a Docent de Guia d’Itineraris en Bicicleta per a projectes de Garantia Juvenil.
10 anys com a Entrenador a sales de fitness, classes dirigides, entrenaments personals i grups reduïts a diferents gimnasos i exterior.
7 anys com a Preparador físic i dietista a l’esport de trail-ultratrail. Duent la preparació física, la planificació esportiva i la nutrició esportiva. Utilitzant les metodologies presencials, semi-presencials i online.
4 anys com a Preparador físic per a opositors a Policia Local i Guàrdia Civil a una acadèmia. Essent també part del tribunal a 2 oposicions a Policia Local.
El meu equip
Adrià
Grado superior, Técnico superior Acondicionamiento Físico (TSAF)
Instructor LesMills (Body Pump, Body Combat, Body Balance)
Instructor Indoor Cycling (Cycling Room – Fran Esfera)
Monitor de Tiempo Libre (Onesport)
4 años como Monitor Deportivo de Tiempo Libre en escuela deportiva de verano de Onesport.
1 año como Entrenador en salas de fitness, clases dirigidas, entrenamientos personales y grupos reducidos en gimnasio
Les instal·lacions
blog
Optimitzant la teva Salut i Forma Física: Entrenament Funcional en BielNadalSport.
L’activitat física diària i regulada té efectes positius sobre els aspectes físics i mentals, havent d’acumular un mínim de 150 minuts d’activitat aeròbica d’intensitat moderada
Nutrició Pre-Entrenament: 5 Tips Essencials i 3 Deliciosos Batuts de Fruita
En la recerca d’un entrenament efectiu i amb un rendiment òptim, la nutrició adequada exerceix un paper crucial. A continuació, us presentam 5 consells fonamentals
Descobrint el Secret dels Penals
Al futbol, el penal és una situació en què els porters s’enfronten a una desavantatge considerable, amb una taxa d’èxit al voltant del 18%. Aquesta investigació se centra en la relació entre el criteri «braç oposat al peu de llançament» i la direcció del tir als penals.